他一提气，试着让气沉入丹田，先观想下丹田之内丹急速沿周天运转二十四圈，再观想内丹沿大周天运转三十六圈，将内丹沿中脉提运至头百会，并收腹闭息。两手由侧面上提至略高于肩，手心向上，随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面，乔宇感觉身子腾地一下冲了起来！
他一提气，试着让气沉入丹田，先观想下丹田之内丹急速沿周天运转二十四圈，再观想内丹沿大周天运转三十六圈，将内丹沿中脉提运至头百会，并收腹闭息。两手由侧面上提至略高于肩，手心向上，随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面，乔宇感觉身子腾地一下冲了起来！