做起，先学本门的内功调息之法。”
蒲逸凡不自觉地说道：“我已学过内功调息之法，现在还要从新学起……”
老人冷冷地道：“老夫身具武功，无论拳剑掌法，或是纵跃搏击之术，均以本门内功为基础，基础不稳，许多奥妙变化，便不能心随念转，任意发挥，而且老夫的内功调息之法，又是与众不同，所以必须从头做起。”
蒲逸凡听得不解地说道：
“武功一道，因其师承各异，成就自然不同，或以剑术掌招取胜，或以身法灵巧见长，但内功一门，都是万法归宗，无非凝神静坐，心眼相观，灵视内空，气走心府……不知老人家所说，与此有什不同之处？”
这时，老人本是仰卧石榻，眼望室顶，闻言挺身坐起，冷然说道：“小娃知道什么？以管窥豹，以杯测海，本门内功调息之法，岂是你说的普通方法所能比拟的？”
忽的右手一挥，石壁上立时现出一个海碗大小的洞穴，接道：“少时洞口透进阳光之时，我再练给你看，现在我先念几句口诀你听：“七窍照日，五心向宇，外合自然，内调先天……”
他微微一顿之后，继续说道：“小娃儿，老夫所念口诀，是不是与一般内功心法不同？”
蒲逸凡对他所念内功口决，虽然听得不明究理，但却觉出实在与众不同，正待开口相询，老人又说道：“本门内功，也极耗精力，行功一遍，足要三个时辰。”
话到此处，双目湛然神光，在蒲逸凡脸上凝视了一阵，又道：“从你脸上神色看来，现在心绪颇不宁静，而且似是经过很多风险，体力消耗不少，眼前阳光尚未透进，你可趁这片刻余暇，就在我身边石榻之上，先行调息一下……以免我传你武功之时，心神不一，体力不续，弄的半途而废！”
蒲逸凡暗暗想道：“这话倒是说的不错，当即登上石榻，盘膝而坐，双目敛光内视，把一股清和之气，导行全身，回而复始，想借阳光透进以前的片刻时间，以师门坐功之法，将几日来饱经风险的疲惫身子，积极调息复元。
他想的虽然不错，但几日来所历诸般事实，总是萦回心头，那灵台方寸之间，竟是安静不了。
他心头一不宁静，体内那股清和之气，虽仍勉强运达周身，但每一例行逆转，将达“绛宫”“心府”的紧要关头，却又散而不聚，控制颇难，一时不但未能做到神与天会，排除日日积累的混浊之气，使疲劳尽复，身心舒泰，相反的只觉精力耗减，心烦意乱……”
就在这时，忽听老人低声唤道：“小娃儿，好生看着，老夫这就开始了！”
蒲逸凡正在感到心烦意乱，听得老人呼唤之言，立时睁开双眼，定神一看，不禁心头猛的一怔！暗道：“这那里是在练内功，简直是在变魔术嘛。”
原来老人这时已仰卧石榻，两手双脚齐齐高举，掌心向上，脚底朝天，那壁间洞口透进来的一道阳光，正照射着他枯干的瘦脸，光线虽不强烈，却也撩人眼花，但他并不闭目遮日，竟自相反的双目大睁，神光暴射，活像与那照在脸上的阳光互较光芒。
又见他嘴鼻微张，不停吸吐，奇的是一吸一吐之间，便有几团白气，入鼻进嘴，而那赤裸枯瘦的上身，也罩起一层腾腾暖雾，散发出蒸人的热气，雾中并有蜜桃大小的两点三团，隐隐现现地，来回滚动不停。
蒲逸凡越看越奇，也越看越入神，心知那热雾中的两点玉团，分明就是老人本身凝聚的两团真气，把肌肤顶得微微隆起，在体内回流转动下，活像两个白色玉球，贴着肌肤上滚来滚去……”
忽然间，老人高举的双腿，微微颤动之了一下，那齐腰围着的兽皮，竟自滑落到丹田以下，蒲逸凡不知又有什么变化，不禁凝神细看，只见老人微张的鼻嘴，陡然狂吸猛吐，那两团凝聚的真气，渐渐由慢转快，在胸腹双臂之间，流转数目以后，便已一上一下，一左一有，转至肚脐以下，流入任督二脉，二气归元，两相会合，再又走遍十二正经脉，纳人丹田，体外一层腾腾暖雾，也渐渐散去。
老人这种调息内功的方法，直看得蒲逸凡大为惊异，不由暗自奇道：
“这是什么内功，竟是如此玄妙？看那两团真气在内体流走的情形，此人功力之深，分明已达人与天合，寒暑不侵的出神入化之境，他内功既高深到这等地步，其他的武功亦必玄妙无比，……意念及此，又深悔自己适才不该说只要向他学习剑术及闪身避敌之法，要是多学几样该多好……”
忽见老人舒背伸腿，挺身坐起，挥手抹去了脸上的汗水，冷冷地问道：“小娃儿，老夫这内功调息之法，你见过没有？”
蒲逸凡道：“老人家内功精深，调息之法更是玄妙，漫说晚辈这点年纪，只怕当今武林中的前辈高人，也没有几人见过！”
他早被老人玄妙的内功，倾服得心生景慕，是以随口说出，尽是赞颂言词。
老人似也被他赞颂得十分高兴，难见表情的脸上，忽然掠起一抹欣然的笑容，道：“老夫已数十年未履江湖，生平也没收过徒弟，更少和别人往来，本门内功调息之法，除了你和那与我同住此间之人外，倒真是没有第三人见过。”
话到此处，忽然一正脸色，问道：“小娃儿，我刚才念过的几句口诀，你还记不记得？”
蒲逸凡慧质神聪，记性特强，当下略一回思，答道：“晚辈记得！”
老人将内功要诀，详加解说后，向蒲逸凡道：“那你现在就开如练吧！”
蒲逸凡现下内功已极深厚，人又生得聪明，加以老人解说详尽
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