重吧？”她最近总觉得头晕眼花、心悸气短。难道就是这个药造成的？“我身边就有人吃这类减肥药得了尿毒症。”他看着秀芳愕然的表情，摇摇头，继续道，“阿姨，我学舞蹈的，对怎么控制体重有一定经验。如果愿意，我可以带着您减肥。
千万不要再乱吃药、瞎锻炼了。”秀芳自打开始减肥后，才意识到这有多难。她跑了十几天，吃尽苦头，倒是减了几斤，但她疑心那减下去的可能只是水，说不定正常吃饭后立刻就会胖回去。她也知道自己用力过猛，少吃多运动能减肥她知道，可是少吃到什么程度，运动量多大，根本掌握不好。
至于那个同小区的女人卖给她的药，她也是抱着吃吃看的想法在尝试的，心里也有点发毛。此刻听天宇这么说，又惊又喜。天宇肩宽腰窄，一双大长腿，合体的白T下胸肌隐约可见，没有严格的饮食控制与健身坚持，也难有如此养眼的身材。
有他相助，这事就不愁了。她很欣慰：“你能帮我就太好了。其实我减肥，除了给女儿当榜样外，也有个考虑，她这身体状况，估计下半辈子都需要人照顾。我得健康和强壮起来，争取活得久一点，好照顾她。”秀芳想起那天抱起安心，却把她摔在地上的那一幕，眼圈红了。
小时候的安心瘦瘦的，像只小猫，秀芳把她用大衣兜在怀里，又稳当又暖和。如今女儿重新变回需要人呵护的宝贝了，自己却失去了这种力量。她低头看看自己，身上的三层肥肉随着呼吸起伏，腿粗如大象腿，手指头胖得又圆又短，像小香肠，不由得又羞又懊悔。
这身上的每一两赘肉，都代表着自己的放纵、懒散、贪吃，更证明自己不是女儿坚实的依靠。她亟须重新做人。天宇心里一紧。三个月了，他没有见到安心，到底她现在变成什么样子了？他很想去看她，但她一直拒绝，他也不好再跟秀芳提这个要求，只是叮嘱她，这两天可以稍微放缓一下减肥的脚步，正常饮食。
他回去之后研究一下，拿出一套有针对性的减肥健身计划，然后带着她按计划严格执行。两天之后，他们再次在秀芳家碰面。天宇拿出三页纸，上面的字非常贴心地打成了黑体三号大字。一张写着“饮食篇”，一张写着“运动篇”，另一张是食谱范围。
秀芳仔细地看着这三页纸的内容。天宇道：“减肥无非两条，第一管住嘴，第二迈开腿。但这嘴要管到什么程度，腿要迈到什么程度，是有讲究的。”他一条一条地解释：“第一，远离任何减肥药、减肥偏方，按摩针灸等辅助手段。
谨防受骗伤身！第二，远离任何高油、高糖食物，包括甜度高的水果。第三，前两个月，主食只吃平日量的四分之一，精粮搭配粗粮。后续再酌情减量。第四，多摄取高纤维的蔬菜和食材，比如芹菜、花椰菜、芦笋、海带、各类菌菇…
…”秀芳一条一条听着，知道那食谱已经写得非常详细了，看上去她平日里爱吃的大部分都不能吃了，还好牛肉和海鲜等优质蛋白能吃少量，这已经比她自己盲目地瞎减舒服太多了，她不由得松了口气。接着看运动篇。那上面列着每天运动分为三次，每次半小时至一个小时。
早起慢跑，下午跳绳、游泳或者爬楼梯均可，晚上快走，就当成饭后消食的运动。她要去医院照顾安心，就根据自己的时间灵活安排。“对于您这样肥胖又上了年纪的人，选择运动种类要量力而行。一口吃不成胖子，当然一下也减不成瘦子。
减肥是持久战，要以身体能负荷为主，循序渐进，一开始少量多次运动，后续逐渐加大运动量。”天宇说着，从包里翻出一双崭新的护膝给秀芳，又看她跑步的鞋是一双旅游鞋，一脸嫌弃，告诉她最好去买专业的运动鞋，阿迪达斯或者耐克都行，买它们家换季的产品，一双最多五六百，轻便耐磨。
人家是专门为跑步设计的，透气舒适、减震防滑。工欲善其事，必先利其器嘛。秀芳点头如捣蒜。这天宇看着还是个大孩子，没想到做事这么周全，为人又这么仗义。天宇又道：“如果想更全面地锻炼肢体力量，增强体力，提高耐力，我建议您到健身房办个卡，请健身教练指导。
您不是说安心行动不便，往后得照顾她吗？但这要钱，所以您要考虑一下。”秀芳一听到健身，眼前一亮，却又犹豫：“多少钱？”天宇道：“和您上美容院针灸办卡的钱差不多。跟我一个健身房就行。我可以跟老板说一说，没准儿打个九折呢。
”秀芳果断：“办。明天你下班我和你一起去。”夜阑人静，安心毫无睡意，听着病房里行军床上护工轻微的呼噜声。这个女的睡眠极好，每次安心半夜要上厕所都要叫好几声才醒，安心疑心她可能故意不回应。身为一个残疾人，安心已经能捕捉到人们神情和言行举止间那些微妙的细节，既有过分的呵护，也有不经意的轻慢。
安心想，她身体残缺了一部分，好像在别人心中，也缺了分量，所以不值得被完整地尊重一样。后来安心宁可穿纸尿裤也不叫护工了。护工就是这样，勤快又脾气好的没几个，总是没干几天就换人。这个女的力气特别大，抱起安心来毫不费力，用了一个月，已经算她们能遇到的最好的人选了，有些事安心也就忍了。
秦峰白天上班，晚上再来陪夜不现实。母亲那么胖，躺在行军床上翻身都困难，再加上呼噜打得震天响，吵得睡眠不好的她夜夜失眠，用二十四小时护工反倒省事，虽然一天三百的费用叫她心里焦虑。她翻看着手机
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